Vanille Beerentraum

Wenn ich hin und wieder dem Heißhunger nicht widerstehen kann, dann gibt es auch mal was Süßes. Ich bediene mich gerne an Joghurt Desserts, da diese super mit Obst kombinierbar sind und (je nachdem welchen Joghurt man nimmt) auch einen hohen Eiweißbedarf hat und somit auch sättigt.

Das Grundrezept ist sehr einfach: Joghurt – Obst – Nüsse

Heute möchte ich meine Kombination „Vanille Beerentraum“ mit euch teilen.

Man benötigt lediglich einen Vanillejoghurt, Beeren und Nüsse.

Hier habe ich

  • Vanille Sojajoghurt (100g – 74 kcal)
  • Alternative: Protein Vanille Pudding (100g – 76kcal aber mehr Eiweiß)
  • TK – Beerenmischung (90g – 41kcal)
  • gehackte Mandeln (2 EL – 74kcal)
  • 3/4 Banane (100g – 98kcal)

Alles in eine Schüssel geben und genießen.

Nährwerte mit Sojajoghurt: 287kcal – 40g KH – 9g E – 8g F

Nährwerte mit Protein Joghurt: 292kcal – 35g KH – 14g E – 8g F

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