Dein 5 Schritte Plan zur Vorbereitung auf Ramadan

Bereite mit diesen 5 Schritten Dich und Deinen Körper auf den Fastenmonat Ramadan und meinem Programm vor: Faste so oft Du kannst. Nutze die Sunnah Tage (Montags und Donnerstags) und die zusätzlichen drei weißen Tage. Du kannst aber auch an jedem beliebigen Tag fasten, solange Du deine Absicht vorher verfasst. 2. Passe deine Essenszeit an„Dein 5 Schritte Plan zur Vorbereitung auf Ramadan“ weiterlesen

Inline Skating

Das Zwitschern der Vögel, die warmen Sonnenstrahlen im Gesicht, der Drang Mutter Natur hautnah zu erleben und mit dem Frühling zu wachsen. ☀️ Keine Lust zu joggen geschweige denn das alte Rad aus dem Keller zu nehmen und spazieren gehen kannst du auch wenn du alt bist? 🤔 Bist du also ein/e freie/r Sportler/in, unabhängig„Inline Skating“ weiterlesen

3 Gänge Iftar zur vollständigen Nährstoffaufnahme

Dieses 3 Gänge Menü ist eine Alternative, um mäßig und trotzdem vollwertig alle Nährstoffe zu sich zu nehmen, auf die wir über den Tag hinweg verzichten. Diese vollwertige Nahrungszufuhr dürfen wir nicht außer Acht lassen, da es unsere Pflicht ist unsere Gesundheit zu wahren. Das Menü besteht aus einer orientalischen Linsenuppe, einem Pasta Gericht und„3 Gänge Iftar zur vollständigen Nährstoffaufnahme“ weiterlesen

Fit durch den Ramadan

Ein Ramadanprogramm, das aus Frustation entstanden ist und mit Liebe konzipiert wurde. Letztes Jahr an Ramadan, etwa genau um die Zeit, habe ich mich damit beschäftigt wie ich mich denn bestmöglich auf Ramadan vorbereiten kann. Ich hab echt verzweifelt nach Leuten Ausschau gehalten, die mir Tipps geben konnten, worauf ich besonders bzgl des Trainings und„Fit durch den Ramadan“ weiterlesen

Das bin ich

Hi, ich bin Seher und ich mache Sport wann ich will, wo ich will und nur den Sport auf den ich Lust habe. Ich probiere mich an allem, wozu ich die Möglichkeit habe, aus. Dabei höre ich, nur auf das, was mir mein Körper sagt. 🤸🏻‍♀️ 🏋🏼‍♀️ Wenn ich zu lange sitze und beim Aufstehen„Das bin ich“ weiterlesen

Adhmr = Wille und Ausdauer

„Adhmr bedeutet Wille und Ausdauer“ Unsere Propheten werden als „Ulul Adhm = größter Besitzer von Wille und Ausdauer“ bezeichnet. 💡 Wir kennen die Sunnah unseres Prophet um nach ihr zu leben. ⏳ Ausdauer definiert ist lediglich: der Ermüdubgswiderstand bei langandauernden Belastungen. 🧠 Wie schön ist es also jedes mal, dass wir uns zusammenreißen, um gegen„Adhmr = Wille und Ausdauer“ weiterlesen

Entgiftung durchs Schröpfen

Was haben Bambushörner, Büffel und geschlossene Gegenstände die man auf den Körper legt, gemeinsam? Man kann mit ihnen Schröpfen. Das heißt Blut über einen erkrankten Organ ansaugen. Ich werde regelmäßig am Rücken geschröpft. Dort lagern sich nämlich Giftstoffe an, die jeder zu sich nimmt. Die Ursache vieler Krankheiten wie Bluthochdruck, Rheuma, … Weshalb Schröpfen? Es„Entgiftung durchs Schröpfen“ weiterlesen

Wie lange hast du gebraucht bist du das konntest?

🧐In meinem vorherigen Beitrag bin ich darauf eingegangen, dass es wichtig ist, das was man tut, richtig zu machen. Eine Unterstützung hierfür sind Vorbilder. 😬 Ich bekomme immer wieder die Frage gestellt „Wie lange hast du gebraucht bis du das konntest?“ Mein erster Gedanke ist immer: Ich weiß es nicht. Denn Fragen wie diese lassen„Wie lange hast du gebraucht bist du das konntest?“ weiterlesen

Es ist nicht egal was du machst …

🤗Seit der Verbreitung des Islams durch unseren Propheten Muhammad saw kommt es auf •Qualität vor Quantität• an. Dafür muss man sich lediglich vor Augen führen, dass der Islam durch einen einzigen unserer Propheten in das Leben der Menschen eingeführt worden ist und daraufhin durch eine kleine Gruppe an Menschen verbreitet wurde. 🤔 Wir haben diese„Es ist nicht egal was du machst …“ weiterlesen

Motivation – Kraft – Disziplin: nicht mehr als eine Achterbahnfahrt

Stell dich in die Schlange eines Freizeitparks, um mit der Achterbahn zu fahren. Schnall dich an. Und ehe du dich versiehst, geht die Fahrt los und der Rest geschieht wie von selbst. So in etwa wird es laufen wenn du die Verknüpfung von Motivation, Kraft und Disziplin verstehst. 🎢 Was ist Motivation, wozu brauchst du„Motivation – Kraft – Disziplin: nicht mehr als eine Achterbahnfahrt“ weiterlesen