Wahre Allah swts Geschenk

Was hat sich bei dir seit dem 1. Lockdown körperlich geändert❓ Unabhängig davon, ob du diese Frage bejahst oder verneinst: Bist du zufrieden mit den Veränderungen ❔Resultieren die Veränderungen aus den Einschränkungen, die für dich getroffen wurden oder eher, weil du dich aber nicht deinem Körper diesen anpasst ⁉️ Körperlich wird uns diese Zeit mehr„Wahre Allah swts Geschenk“ weiterlesen

Dein Spotify Jahresrückblick

Rückblicke eignen sich immer bestens um sein Handeln zu reflektieren. Die Spotify Rückblicke sind super kreativ und persönlich zusammengestellt. Kein Wunder, dass der ein oder andere sich dabei ertappt wie er seiner Community präsentieren möchte, welchen Song er am häufigsten gehört hat. Zum Reflektieren gehört auch das Überdenken. In dem Fall das Überdenken seines Konsums.„Dein Spotify Jahresrückblick“ weiterlesen

„Für einen Schritt wird ein Vergehen verziehen“

(Riyadhu s-Salihin: Hadith-Nr. 1054, Buch 9, Kapitel 189) Was sagt deine Schrittzahl über dich aus? Schonmal deine Health App auf deinem Smartphone geöffnet und deine Schrittzahl gecheckt? Schonmal drüber nachgedacht es zu tun? 🧭 Dass die Technologie immer besser und die Menschheit immer fauler wird und beides miteinander zusammenhängt,  möge dir hoffentlich kein Geheimnis sein. „„Für einen Schritt wird ein Vergehen verziehen““ weiterlesen

Deshalb lohnt es sich sein Müsli selbst zu mixen

In diesem Beitrag erfährst du wieso und wie du dir dein (Knusper-)Müsli selbst mixen solltest und wie meine Variation aussieht. Ich bin ein absoluter Müsli und Porridge Fan. Nicht nur, weil man mit einer Mahlzeit super viele und hilfreiche Nährstoffe zu sich nimmt. Sondern auch, weil man sie geschmacklich vielfältig anpassen kann. Im Winter kreiert„Deshalb lohnt es sich sein Müsli selbst zu mixen“ weiterlesen

6 Körperhaltungen – 5 Gebete – 1 Workout

Mit diesem Workout wird dir das Gebet inshallah leichter fallen. Das Gebet gehört zu den fünf Säulen im Islam und ist somit eine Pflichthandlung. Im Gebet werden jedes Mal verschiedene Körperhaltungen eingenommen und gleichzeitig Gebetstexte gesprochen. Unabhängig von der Ähnlichkeit der einzelnen Bewegungsphasen habe ich mir die einzelnen Phasen genauer angeguckt und ein kleines Workout„6 Körperhaltungen – 5 Gebete – 1 Workout“ weiterlesen

Leistungsdiagnostiken am Beispiel der Biomechanik

Wieso sich auch du einer biomechanischen Analyse unterziehen solltest. Um dir diese Frage zu beantworten solltest du wissen, dass biomechanische Analysen zu Leistungsdiagnostiken im Gesundheitsbereich gehören. Was ist eine Leistungsdiagnostik? Diagnosen beschreiben anhand vorbestimmter Kriterien einen Ist-Zustand. Eine Leistungsdiagnostik dagegen umfasst Untersuchungen und Testverfahren, die unseren aktuellen Gesundheitszustand, unsere Belastbarkeit oder den Leistungsstand eines Sportlers„Leistungsdiagnostiken am Beispiel der Biomechanik“ weiterlesen

Was erwartet dich im Sportstudium?

Den folgenden Artikel habe ich für das lern-forum (Blogname) des Aelius-Förderwerks geschrieben. Um Schülerinnen und Schülern bei ihrem Werdegang nach der Schule zu helfen, gebe ich einen Überblick über das Sportstudium aus meiner Perspektive. Auf den religiösen Zusammenhang werde ich in einem kommenden Beitrag eingehen. Viel Spaß beim Lesen 🙂 Beneidest Du manchmal deinen Sportlehrer„Was erwartet dich im Sportstudium?“ weiterlesen

Freitag als Regenerationstag

Regeneration gehört zum Sport wie der Schlaf zum Alltag. Der Trainingserfolg hängt immer davon ab, wie man die Erholungszeit der Beanspruchungszeit anpasst. Denn ohne angepasste Regeneration resultiert kein versprochener Erfolg. Allahu teala garantiert uns, durch den gesegneten Freitag, die Möglichkeit einer erfolgreichen Regeneration. Wieso wir uns diese Möglichkeit nicht entgehen lassen sollten? Anatomisch gesehen entstehen„Freitag als Regenerationstag“ weiterlesen

Pilgern als Trainingsmotivation

Das How to von drei der fünf Säulen im Islam ist abhängig davon in welchem körperlichen Zustand wir uns befinden. Insbesondere die Pilgerfahrt. Für alle Pilger ist es deshalb enorm wichtig, dass sie ihre Tagesziele sehr früh nach der bevorstehenden Reise ausrichten. Denn zu jeder Reise und zu jedem Lebensziel gehört eine Vorbereitung. Die fünf„Pilgern als Trainingsmotivation“ weiterlesen

Wie individuell bist du?

Vor einigen Wochen hat mich eine Freundin gefragt, ob ich ihr eine Sportart empfehlen könnte. Zusammen haben wir ein paar Fragen und Tests abgeklappert und sind letztens Endes darauf gestoßen, dass ihr Tennis gefallen könnte. Sehr enthusiastisch hat sie Tennis ausprobiert. Auf Nachfrage hat sie – obwohl sie sehr begeistert war – sich jedoch dagegen„Wie individuell bist du?“ weiterlesen