Regeneration ganzheitlich fördern

Das Regenerieren gehört zum Trainingsprozess, wie das Wasser zum Duschen. Ohne wirst du dein Ziel nicht erreichen. Es ist wichtig, dass du nicht vergisst deine Gesundheit vollständig zu fördern. Beim Sport bewegt sich nämlich nicht nur dein Körper, sondern auch dein Geist und das Gleichgewicht deiner Seele wird beunruhigt. Ich nehme mir besonders freitags die„Regeneration ganzheitlich fördern“ weiterlesen

Sport im Ramadan

Wann, Wie und Warum du Sport im Ramadan (oder auf nüchernem Magen) in deinen Alltag einbaust, erfährst du hier. Bevor wir zum interessanten Part kommen, musst du erstmal einen grundlegenden Prozess deines Körpers verstehen: Wenn du Sport machst, also dich bewegst, nimmt sich dein Körper Energie aus deinen Reserven. Wir haben insgesamt 4 verschiedene Reservespeicher„Sport im Ramadan“ weiterlesen

Inline Skating

Das Zwitschern der Vögel, die warmen Sonnenstrahlen im Gesicht, der Drang Mutter Natur hautnah zu erleben und mit dem Frühling zu wachsen. ☀️ Keine Lust zu joggen geschweige denn das alte Rad aus dem Keller zu nehmen und spazieren gehen kannst du auch wenn du alt bist? 🤔 Bist du also ein/e freie/r Sportler/in, unabhängig„Inline Skating“ weiterlesen

Yoga Technik anwenden, um konzentrierter zu Beten

Das körperliche Gebet ist ein Segen und das was den Islam von anderen monotheistischen Religionen unterscheidet. Viele haben jedoch das Problem sich nicht voll und ganz auf das Gebet konzentrieren zu können. Hierfür kann bewusstes Atmen Abhilfe schaffen. ➡️ Es steigert deine Konzentration und hilft dir die Bewegungen bewusst wahrzunehmen. Probier es einfach mal aus:„Yoga Technik anwenden, um konzentrierter zu Beten“ weiterlesen

Das bin ich

Hi, ich bin Seher und ich mache Sport wann ich will, wo ich will und nur den Sport auf den ich Lust habe. Ich probiere mich an allem, wozu ich die Möglichkeit habe, aus. Dabei höre ich, nur auf das, was mir mein Körper sagt. 🤸🏻‍♀️ 🏋🏼‍♀️ Wenn ich zu lange sitze und beim Aufstehen„Das bin ich“ weiterlesen

Adhmr = Wille und Ausdauer

„Adhmr bedeutet Wille und Ausdauer“ Unsere Propheten werden als „Ulul Adhm = größter Besitzer von Wille und Ausdauer“ bezeichnet. 💡 Wir kennen die Sunnah unseres Prophet um nach ihr zu leben. ⏳ Ausdauer definiert ist lediglich: der Ermüdubgswiderstand bei langandauernden Belastungen. 🧠 Wie schön ist es also jedes mal, dass wir uns zusammenreißen, um gegen„Adhmr = Wille und Ausdauer“ weiterlesen

Wie lange hast du gebraucht bist du das konntest?

🧐In meinem vorherigen Beitrag bin ich darauf eingegangen, dass es wichtig ist, das was man tut, richtig zu machen. Eine Unterstützung hierfür sind Vorbilder. 😬 Ich bekomme immer wieder die Frage gestellt „Wie lange hast du gebraucht bis du das konntest?“ Mein erster Gedanke ist immer: Ich weiß es nicht. Denn Fragen wie diese lassen„Wie lange hast du gebraucht bist du das konntest?“ weiterlesen

Es ist nicht egal was du machst …

🤗Seit der Verbreitung des Islams durch unseren Propheten Muhammad saw kommt es auf •Qualität vor Quantität• an. Dafür muss man sich lediglich vor Augen führen, dass der Islam durch einen einzigen unserer Propheten in das Leben der Menschen eingeführt worden ist und daraufhin durch eine kleine Gruppe an Menschen verbreitet wurde. 🤔 Wir haben diese„Es ist nicht egal was du machst …“ weiterlesen

Motivation – Kraft – Disziplin: nicht mehr als eine Achterbahnfahrt

Stell dich in die Schlange eines Freizeitparks, um mit der Achterbahn zu fahren. Schnall dich an. Und ehe du dich versiehst, geht die Fahrt los und der Rest geschieht wie von selbst. So in etwa wird es laufen wenn du die Verknüpfung von Motivation, Kraft und Disziplin verstehst. 🎢 Was ist Motivation, wozu brauchst du„Motivation – Kraft – Disziplin: nicht mehr als eine Achterbahnfahrt“ weiterlesen

„Für einen Schritt wird ein Vergehen verziehen“

(Riyadhu s-Salihin: Hadith-Nr. 1054, Buch 9, Kapitel 189) Was sagt deine Schrittzahl über dich aus? Schonmal deine Health App auf deinem Smartphone geöffnet und deine Schrittzahl gecheckt? Schonmal drüber nachgedacht es zu tun? 🧭 Dass die Technologie immer besser und die Menschheit immer fauler wird und beides miteinander zusammenhängt,  möge dir hoffentlich kein Geheimnis sein. „„Für einen Schritt wird ein Vergehen verziehen““ weiterlesen