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Salam, ich bin Seher.

Befindet sich Dein Geist im
Einklang mit Deinem Körper?

Ohne unseren Körper können wir keinen alltäglichen
Herausforderungen nachgehen. Mit meinen
Trainings- und Ernährungstipps zeige ich Dir, wie Du die
perfekte Balance zwischen Geist und Körper schaffst,
um alle Herausforderungen erfolgreich angehen zu können.

Es gibt zwei Gaben, deren Wert von Menschen unterschätzt werden: die Gesundheit und die freie Zeit

(Buhârî, Rıkâk, 1)

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„Es hat mir super gefallen, entspannte Atmosphäre, gute Anleitung und Korrektur, super motivierend!“

„Ich lerne meinen Körper zu verstehen“

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Gratis Fit im Ramadan-Ebook

Je näher Ramadan kommt, desto öfter werde ich immer dieselben Fragen gefragt „Soll ich Sport machen? Wenn ja, wann? Und was soll ich eigentlich essen, um fit zu bleiben …….? “ Ich habe alle Fragen gesammelt und sie in einem Guide beantwortet. Hier findet ihr den Link zu meinem Ramadan Guide, der alle grundlegende Fragen„Gratis Fit im Ramadan-Ebook“ weiterlesen

Raffaelo Dessert

Ich liebe Raffaelos so sehr und kann nicht genug davon essen, wenn ich einmal damit angefangen haben. Deswegen kreire ich mir mein Raffaelo Dessert, das genau so gut schmeckt und mich zudem sättigt. Für ein Dessertglas benötigst du: 2 EL Mangeljoghurt 2 El Protein Vanille Joghurt 1 TL Kokosblütenzucker diese Zutaten miteinander vermischen. 2 EL„Raffaelo Dessert“ weiterlesen

Hirserisotto

Mit beliebigem Gemüse und Hirse aus der Vorratskammer kannst du in 15 min ein top Abendessen für dich und deine liebsten zaubern. Das Gericht eignet sich perfekt zur Resteverwertung ☺️ Hier habe ich – 200g braune Pilze– 1 grüne Paprika– 2 Tomaten– 50g Hähnchenbruststreifen (optional)in einer Pfanne mit Olivenöl angebraten (5min) und  – 1 Handvoll Hirse und–„Hirserisotto“ weiterlesen

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