Online Kurs und Live Programm
Fit im Ramadan 2023
BASIC GOLD und VIP PLATIN ZUGANG
Wieso wir unseren Körper während Ramadan fit halten sollten? Weil wir ohne unseren Körper nicht fasten könnten. Unsere Fitness ist mit ausschlaggebend dafür wie viel Energie du an den Tag bringst.
Mit dem Basic GOLD Kurs zeige ich dir wie du dich optimal auf Ramadan vorbereitest bzw. bekommst du alles was du wissen musst bevor es losgeht.
Mit dem VIP Platin Kurs halten wir uns im direkten Austausch gemeinsam fit und bleiben stets durch den persönlichen Austausch motiviert.
Trage dich jetzt auf die Warteliste ein für mehr Infos und einem Bonus on top:
IN VIP PLATIN ERWARTET DICH:
– Live Calls in der Gruppe: Wir gehen super tief in die Materie und tauschen uns zu deinen Sorgen und Problemen aus, sodass du gestärkt weitermachst!
– Live Trainings: Wir trainieren in der Gruppe, pushen uns gegenseitig und gehen jeder für sich an seine Grenze!
– Challenges: Mit kleinen Challenges schaffst du es wöchentlich aus deiner Komfortzone heraus!
– Iftar: Wir veranstalten ein gemeinsames Iftar und treffen uns Live vor Ort bzw. ggf Online! Abgestimmt wird in der Gruppe
– Gruppenchat: Täglich austauschen heißt täglich daran erinnert zu werden, gemeinsam im selben Boot zu sitzen! In der Gruppe bleiben wir immer in Kontakt und stehen dir für deine Probleme und Fragen zur Verfügung!
IN BASIC GOLD ERWARTET DICH:
– Zugang zu 4 Workshops:
1. Richtig trainieren im Ramadan!
2. Essen aber mit Genuss und Segen!
3. Mental fit bleiben im Ramadan!
4. Wie gehts weiter nach Ramadan?
– Membership Zugang: Du erhältst einen lebenslangen Zugriff zu den Kursinhalten. Inhalte kannst du dir in deinem eigenen Tempo anschauen!
– Q&A Call: In einem Live Call bekommst du Zugang zur Gruppe und zu Seher, um deine individuellen Fragen zu stellen!
Fit im Ramadan endet in
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Sekunde(n)
SCHLUSS MIT:
– Müdigkeit & Trägheit!
– Enttäuschungen & Selbstmitleid!
– Unwissen & Lustlosigkeit!
PROBIER ES MIT:
– Energie & Motivation!
– Fokus & Orientierung!
– Spaß & Antrieb!
Feedback aus Fit im Ramadan 2022
Ein persönlicher Einblick einer Teilnehmerin für dich:
Liebe Seher, hier auch mein Feedback.
Ich bin alhamdulillah sehr dankbar darüber, dass ich bei „Fit im Ramadhan“ mitmachen durfte. Ich wusste zwar ungefähr worum es geht, bin aber mit dem Mindset rangegangen, dass ich es einfach auf mich zukommen lasse.
Was mir besonders gefallen hat:
1 Die Workbooks:
Ich bin ein visuelle Lernerin und sie haben mir geholfen und ich konnte mir auch einige Sachen merken. Die Fragen, die wir bearbeiten sollten, waren sehr persönlich und haben mich zum Nachdenken und besseren Umsetzen meiner Ziele gebracht. Die Rezepte haben mich auf jeden Fall gerettet: ich musste nicht so viel überlegen was ich esse und nach den Gerichten habe ich mich meistens gut gefühlt, weil sie nicht so schwer aber sättigend waren. Ich hatte sogar Spaß sie zuzubereiten, was ich sehr lange nicht mehr hatte und werde einige auch in Zukunft machen.
2 Die Gemeinschaft:
Man kann zwar die Workbooks alleine abarbeiten, aber was mich am meisten inspiriert, motiviert, Comfort und Trust gegeben hat war tatsächlich die Gruppe. Ich hätte nicht gedacht, dass ich so offen sein kann und es ist zu einem safe space geworden, um über Ernährung und Sport während Ramadan zu reden. Sehr wertvoll war, dass wir nicht nur geteilt haben, wenn alles gut läuft, sondern auch realitätsnah wenn etwas mal nicht klappt. Vor allem wenn unser Plan nicht aufgeht, denn Allah ist der beste Planer. Dieser Satz ist bei mir hängen geblieben.
3 Fokus auf ibadah:
Fit bleiben und Sport machen ist zwar wichtig, aber ich fand gut, wie die Prioritäten eingeteilt wurden. Es ist immerhin Ramadhan und besonders in diesem monat ist es nicht 1/3 für jeden Bereich, sondern die Ibadah hat Vorrang. Aber der Sport und die Ernährung können ja mit der richtigen Absicht auch dazugehören und diese sollen uns dabei unterstützen, unsere Ziele zu erreichen, und nicht „Zeit wegnehmen“. Beispiel: simple Gerichte damit nicht so viel Zeit ins Kochen investiert werden muss, nährstoffreiche Suhurs für Energie am Tag, Bewegung gegen Müdigkeit, sodass wir sogar mehr Ibadah schaffen, mindful Iftar und nicht zu viel essen, nur was der Körper braucht, um Abends im Gebet stehen zu können.
4 Training:
Die Aufnahme ermöglicht es , das Training nachzuholen, wenn man mal nicht mitmachen konnte oder angefangen hat aber der Körper an diesem Tag nicht mitgemacht hat. Durch die Alternativübungen musste man keine auslassen, wenn man diese nicht machen konnte und konnte angepasst an seine eigene Fitness immer weitermachen. So wird man auch nicht demotiviert. Obwohl das Training aufgenommen wurde hab ich versucht am gemeinsamen Training live mitzumachen, ich brauche die Verbindlichkeit und zusammen macht es mehr Spaß.
Vielen Dank an das Team von Fitspirated und meine Powerfauen!
Möge Allah unser Fasten und unsere Bemühungen und Anstrengungen akzeptieren in shaa Allah.
In Liebe
